yellowpagesjp.net | 3,000,000円引き 大人の笑トレ (スマホやPCで見られる動画付) 高田佳子

エクササイズグッズ
大人の笑トレ／高田佳子 著

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◎スマートフォンやパソコンなどで動画が見られるQRコード付き
◎1カ月で笑いの習慣が身に付く「笑トレチェックシート」付き

「笑トレ」は、世界100カ国以上で実践されている健康法「笑いヨガ」に
ストレッチや体幹強化などを取り入れ、より運動効果が高まるように工夫された、
いま最も注目されている笑いの体操(トレーニング)です。

大切なのは、
「笑う」のではなく「笑う動作」をすること。「楽しい」という感情は必要ありません。
笑う動作で「ハハハハ」と大きく息を吐き、その合間に大きく息を吸う。
笑うための筋肉「ゲラゲラ筋」を動かし、大きく呼吸することで、
肺の隅々まで空気が行き渡り、酸素が体内にしっかり取り込めるので、
血液の循環がよくなり、有酸素運動と同様の効果が期待できます。
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